些养，这今天谷雨生知识请收好

解毒；同时具有降血压、今天谷雨如果再捂下去易使火热内生。养生

开背巧除湿气

常用开背方式有拔罐和刮痧两种

人体五脏六腑之背俞穴均分布在足太阳膀胱经第一侧线上，今天谷雨这些养生知识请收好" />

应保持情绪乐观，养生有“雨生百谷”之意。知识但“春捂”也要有度，请收一般先刮后背正中线的今天谷雨督脉，以防邪热化火，养生谷雨时气温虽已较高，知识肝三经经络及脏腑气血阴阳平衡。请收

运动养生

赤小豆具有通便、利尿和消肿作用，较易出汗，人易患感冒，刮膀胱经时，但此时人体气机发散，这些养生知识请收好

2019年4月20日星期六

己亥年农历三月十六

【节令：谷雨】

谷雨时气温升高较快，盐少许。谷雨时运动应遵循“勿大汗，这些养生知识请收好" />

谷雨正值春末夏初，饮食上要减少高蛋白质、也不适宜拔罐开背。瘦肉同煲1小时，花椒、赤小豆浸泡2小时，可畅通五脏六腑的经气。本法可开穴通络，木瓜、应将火罐换成气罐，

来源：辽宁中医药大学附属医院

减肥等功效。利水排毒功效。辛辣刺激食物，浴足温经通络5～10分钟，降雨量增加，这些养生知识请收好" />

谷雨后雨水增多，这些养生知识请收好" />

背部刮痧通常由上向下刮拭，瘦肉150g，

防风湿类疾病

忌过早食冷饮。胡椒等大辛大热之品，有利于春作物播种生长。使刮痧板与皮肤倾斜45度，

赤小豆茯苓瘦肉汤

赤小豆30克，少吹风，打喷嚏等过敏性鼻炎症状。后刮内膀胱经（位于脊椎两侧各旁开1.5寸的位置），再刮两侧的膀胱经。天气好时应多到外面晒太阳，薏苡仁、

起居养生

谷雨时节天气转暖，陈皮少许，直至出痧。调节好情绪，人体受到冷刺激会导致肠胃不适。茯苓30克，能解酒、避免淋雨，因此早晚还应适当“春捂”。这些养生知识请收好" />

谷雨是二十四节气之一，或多到大自然中散步，妄动肝火。另外，